dzien nie

Nigdzie nie pisze że trzeba cały dzień jeść ryż zobacz do działu kuchnia może byc smacznie i tanio

[...] szybko wstrzyknał mówił ze tam było z 3mm soku i szybko wyciagnał igłe zeby nie było przypału on to ma pecha hehe pyta sie czy beda z tego jakies powikłania >? a co do pierwszego strzała guzek ma dalej wyczuwalny jak przejedzie ręką ale ból juz mniejszy pyta sie czy isc do lekarza czy to przejdzie??bo to juz 6 dzien od strzał minął dzisiaj ....

Hmm.. tzn. w jeden dzień bieg i stretching a w drugi co? bieg bokserski i reszta tego planu co podałem czy jak? Jeżeli mógłbyś to prosiłbym o rozpisanie jak twoim zdaniem taki plan powinien wyglądać ;-) A co do tego czy jest efektywny to szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo wcześniej mój trening wyglądał trochę inaczej a tego jeszcze nawet nie [...]

a jaką kaloryczność trzymać? boję się żeby nie ucierpiały moje mięśnie bo kosztowało mnie to sporo czasu i wysiłku! a z drugiej strony chciałabym schudnąć wagowo a nie przytyć:) pracę mam po 14 godzin cały czas na nogach, waga ok 75kg 173cm wzrostu. dzień zaczynam ok 5/6 kładę się spać najwcześniej o 23/24.

Jeśli nie masz innego wyjścia, zrób w ciemno, po pct pamiętaj o badaniach LH i FSH zobaczymy czy odblok się udał, jeden dzień na badania wygospodarujesz i na odbiór wyników.

Ale w atc musi byc dzien przerwy po treningu u mnie tej przerwy by nie bylo . Bym cwiczyl w poniedzilek wtorek sroda czwartek mimo tego mam podjac sie atc? I jeszcze jedno pytanie czy atc daje jakies widoczne efekty?? Wiem ze trudno o efekty po 3 tyg ale ale moze jakies male??:)

[...] z tego takich solidncyh treningow to bedzie 40%, nie stosowalem sie do diety i dziwilo mnie to czemu nic nie ide w gore, teraz wiem ze dieta jest kluczem, gen tez sie liczy, na pewno tez trzeba czasu aby miesien mogl urosnac, ucze sie caly czas tego sportu i co dzien odkrywam cos nowego co daje sens temu co robie, tak w ogole to dzieki za opinie

no właśnie brakuje mi tej mazi, rozruszanie nic nie daje, bo przecież cały dzien się ruszam, biegam itp i wieczorem i tak mi strzela i chrupie. gring nic z tych rzeczy ;p właśnie czytałem o tym, że żelatyna ma wpływ, dlatego 2 razy dziennie szamam łyzeczkę żelatyny i zapijam wodą, fuu jakie to nie dobre :D jutro pójde do apteki i zapytam o ten [...]

Bas ma 40 lat co nie wróży mu dobrze na przyszłość w tym sporcie --> vide np. K.Shamrock czy T. Abbott. Walka rzeczywiście niezła, tylko że przeciwnik 2 klasy poniżej, a i forma Basa widocznie niższa od tej którą mają kolesie w Pride. Wielkich sukcesów już raczej u Niego nie będzie, co nie oznacza że nie da rady wygrać kilku walk. A Villareal [...]

[...] 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg. ale musisz być ogromny jak idziesz po ulicy... kuuufa w wieku 15lat to juz chłopakom wąsy rosną a co niektorzy to pod płotem co 2 dzien pijani lezą... a Ty masz niecałe 160cm wzrostu i wazysz 40 kilo :-o cos nie tak z Tobą, radze wizyte u endokrynologa, chyba ze masz rodzinne takie opoznione [...]

Dni nietreningowe Godz. 5:00 Bieganie 1h Skakanka (3 serie) 1s po 3 minut Bieg bokserski (3serie)1s po 3min Walka z cieniem - j.wyż Godz. 7:00 posiłek i sen do godz. 12:00 Każdy dzień nietreningowy wygląda zazwyczaj tak samo, różni się tylko czasem wymianą ćwiczeń pomiędzy biegiem bokserskim a wykrokami z hantelkami. Dni treningowe: Godz. 5:00 [...]

Według mnie to nie jest od siłwoni. Przyczyna leży chyba w trningu kicka. Ale żeby było ciekawiej dodam, że bez wioslowania i wyciskania sztangi nie wyobrażam sobie ćwiczeń. Martwego nie biore(przed udzałem na treningach kicka robiłem). Więc przyczyna w siłowni chyba nie leży tylko naciagniete jest. Naszczęscie z dnia na dzień mniej boli xD

No o nie żre twarogów, tylko siedzi prawie cały dzień w domu i wsuwa wszystko co mu wpadnie w łapy co ma sporo białka.. banany, sery itd. dzięki za odpowiedzi ;)

Barszcz na zakwasie z uszkami, karp w nieprzyzwoitych ilościach, pierogi z kapustą i ruskie, sałatka jarzynowa z domowym majonezem, makowiec, ale nie tradycyjny, tylko "japoński" z tartymi jabłkami i skórką pomarańczową, a na pierwszy czy drugi dzień Świąt na obiad może ozór wołowy w sosie chrzanowym (jeśli ktoś nie jadł, polecam - tania i smaczna [...]

Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

[...] za dużo. Nie dostrzegłem zadnych negatywnych skutków ubocznych po cyklu, natomiast podczas- straszne kołatanie serca, bezsenność, nadmierna potliwosć, byl natomiast jeden dzien kiedy sie wystraszylem bo wziolem przez pomylke duza dawke(producent przestrzega przed braniem wiecej niz jednej kapsólki na dobe-ja wziolem 8), strasznie drżały mi [...]

enabol 200 i euqi-bol jakoś tak z tej samej firmy nie mam już tego to ci nie powiem... nie nie odrazu po tygodniu czasu zaczełem brać 2 tab/dzień clomidu a brałem nabolu 2x w tygodniu po 1ml i 1x 2ml boldenonu potem testo zwiększyłem do 1.5ml

Nie no lajt =) Tzn na dzien dzisiejszy juz wiem ze Winstrol na bank zastanawiam sie nad drugim dopingiem bo Winstrol sam wiele nie zdziala a ja wibjac nie bede czyli musi byc cos w Tab. malo toksycznego =) ale napewno w Tym tygodniu zaczne "brac" =)

Trening typu FBW jhest treningiem całego ciała na jednej sesji jednak nie mozesz mieć tyle ćwiczeń,serii,powtórzeń .Musisz ilośc serii które normalnie wykonujesz np w splicie podzielic na ilośc treningów FBW i dac odpowiednią ilosc serii więc tak Uda: Przysiady ze sztanga 12,10,8,8 trening A suwnica 12/10/8 trening B przysiady wykroczne 12/10/8 [...]

O "Żywocie zwykłego obywatela" też Ci za dużo nie napiszę ale jak chcesz to mogę się zapytać jakiegoś Albańczyka lub Serba o ile będzie gadał po Angielsku, ale czy to źródło będzie obiektywne ? Mam wątpliwości bardziej interesowało mnie zdanie kogoś postronnego,kogoś takiego jak Ty,który nie byłby ani Serbem,ani Albańczykiem(co by nie [...]